10 Cara Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke Dengan Mudah Dan Efektif

Penyebab Penyakit Jantung 

Terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung dan stroke (atau untuk seluruh penyakit kardiovaskular) dan jika anda mau melakukannya, berarti anda telah membuat pilihan cerdas yang berarti dalam hidup anda dan orang-orang yang anda sayangi.

Siapapun anda, pada usia berapapun, bisa mendapatkan keuntungan dari langkah sederhana untuk menjaga kesehatan jantung selama beberapa dekade.

Kurangnya olahraga karena kesibukan bekerja ataupun malas, rutinitas pola makan yang buruk dan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat lainnya tanpa disadari telah mengurangi kesempatan untuk dapat hidup lebih lama karena berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Jadi inilah sepuluh tips yang dapat anda lakukan:

1. Meningkatkan Rasa Tanggung Jawab Atas Kesehatan Anda

Pencegahan terbaik yang dapat dilakukan terhadap penyakit jantung adalah dengan memahami tingkat resiko dan pemilihan pengobatan yang tepat.

Misalnya jika anda menderita penyakit diabetes maka resiko tersebut anda bisa saja meningkat secara signifikan. Jadi perlu diketahui resiko terbesar itu adalah karena ketidaktahuan atau kesalahan informasi. Oleh karenanya, langkah pertama yang terpenting yang harus anda ambil adalah bertanggung jawab atas kesehatan diri anda sendiri.

Sebagai informasi, penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat dan dengan sekitar 34% kematian terjadi secara mendadak atau prematur.

Kemudian, angka ini turun dari 40% dalam kurun waktu empat dekade yang lalu dan ini disebabkan karena pengobatan terhadap faktor resiko umum yang telah berhasil dilakukan dengan efektif.

2. Ketahui Tingkat Resiko Berdasarkan Faktor-faktor Yang Terkait

Faktor risiko yang paling berpengaruh terhadap penyakit kardiovaskular adalah usia. Jadi, semakin tua anda maka semakin besar pula resiko yang anda hadapi.

Hal yang kedua adalah dari segi genetik. Riwayat keluarga anda di sini bisa menjadi petunjuk penting.

Jika orang tua, nenek, kakek, atau bahkan saudara perempuan anda ada yang menderita atau meninggal terkait karena penyakit jantung, penyakit diabetes atau stroke, maka kemungkinan persentase resiko anda terkena penyakit yang serupa akan jauh lebih besar.

3. Jangan Merokok

Jika saat ini anda seorang perokok, maka demi kesehatan anda dan orang-orang di sekitar anda, maka berhentilah segera.

Buktinya sangat banyak bahwa perokok aktif maupun pasif  bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, penyakit paru-paru, termasuk juga penyakit vaskular perifer dan juga stroke. Mengerikan ya!.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau biasa disebut hipertensi, dikenal sebagai silent killer. Serangan bisa terjadi tanpa gejala pada kebanyakan orang dan bisa fatal akibatnya.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan keausan pada area lapisan di dalam pembuluh darah yang sangat halus. Tekanan darah yang semakin tinggi mengakibatkan resiko yang semakin besar.

Resiko ini mulai meningkat pada tekanan darah 115/70 mmHg dan bahayanya terus meningkat dua kali lipat untuk setiap kenaikan 10 mmHg dalam jumlah sistolik (yaitu jumlah yang lebih besar) dan peningkatan 5 mmHg pada diastolik (yaitu jumlah yang lebih kecil).

Selain itu, faktor keturunan dan bertambahnya usia bisa meningkatkan resiko untuk hal ini. Periksalah secara berkala tekanan darah anda.

5. Memeriksa Kadar Kolesterol

Lemak darah yang tidak normal atau tinggi  merupakan penyumbang utama penyakit kardiovaskular. Lipid pada darah anda ini termasuk LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida.

Semakin rendah LDL dan semakin tinggi HDL maka semakin baik pula prognosis Anda. Jumlah kolesterol dalam darah ditentukan oleh tiga faktor utama, yaitu:

• Total jumlah yang dihasilkan oleh hati (sebagian besar bersifat genetik), 
• Total jumlah yang diserap dari saluran usus (beberapa berasal dari makanan yang anda konsumsi, tetapi ini lebih banyak dari kolesterol yang dihasilkan oleh hati dan kemudian akan diekskresikan ke dalam saluran pencernaan) 
• Usia, jumlah kolesterol dapat meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

Jika anda memiliki resiko tinggi, pengobatan hampir selalu diperlukan untuk segera menurunkan LDL atau meningkatkan HDL.

Hindari mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi dan tidak sehat.

Rasio ideal dari kolesterol total dibagi oleh kolesterol HDL adalah 3,0. Nah, jika hasilnya lebih tinggi, anda mungkin memerlukan program diet khusus sebagai terapi.

Namun, masalah yang kerap terjadi ketika melakukan diet adalah bahwa secara umum tindakan ini hanya mampu menurunkan kolesterol dalam darah dengan total hanya sekitar 10% saja. Jadi memang sedikit sekali.

Selain itu, bila anda memiliki riwayat keluarga yang kuat terhadap peningkatan Lp (a) atau diartikan sebagai kolesterol abnormal yang langka dan dapat meningkatkan resiko, maka terapi dengan obat-obatan biasanya akan diperlukan.

6. Kontrol Jumlah Kalori Di Tubuh Anda

Jika dulu ciri-ciri orang sukses dikatakan dengan perut yang buncit karena makmur, maka hilangkan sudah persepsi seperti itu.

Tingkat obesitas terutama di masyarakat perkotaan semakin mengkhawatirkan dan berkontribusi pada penyebaran diabetes. Jika anda menderita penyakit diabetes maka ini resikonya sama dengan seseorang yang sudah terkena serangan jantung.

Obesitas ini disebabkan karena seseorang mengkonsumsi lebih banyak kalori dan jumlahnya tidak sebanding dengan yang dibakar oleh tubuh. Obesitas perut adalah resiko utama yang banyak di alami saat ini.

Hal ini disebabkan karena ukuran porsi dan jumlah gula yang terkandung dalam makanan semakin meningkat selama beberapa dekade terakhir.

Oleh sebab itu, lebih baik menggunakan metode kontrol porsi sebelum anda mulai makan dan ingat berhentilah makan sebelum kenyang.

7. Jadikan Olahraga Sebagai Rutinitas

Kurangnya berolahraga berkontribusi terhadap tingginya angka obesitas. Studi menunjukkan bahwa berjalan sejauh 2 mil sehari dapat memberikan efek optimal untuk kesehatan secara keseluruhan, dan mudahnya lagi adalah perjalanan sejauh 2 mil itu tidak harus dilakukan sekaligus. Anda bisa melakukannya bertahap.

Olahraga itu tidak hanya sekedar membakar kalori saja.

Olahraga juga ternyata bisa mengaktifkan gen yang bermanfaat bagi kesehatan dengan cara lain. Sebagai sisi positif lainnya, olahraga juga adalah salah satu perawatan atau tindakan terbaik untuk mengatasi depresi dan kecemasan.

Namun, olahraga saja tidak bisa mengendalikan atau mengurangi berat badan anda jika anda mengalami overweight. Jadi, anda juga harus memodifikasi diet untuk memperoleh hasil yang maksimal sebagai program bantuan.

8. Hindari Stress

Tahukah anda jika stress ternyata berkontribusi besar pada penyakit kardiovaskular. Jika semakin parah, stress bahkan dapat menyebabkan serangan jantung atau kematian mendadak. Mengerikan juga ya.

Tapi jangan khawatir, terdapat banyak pilihan di luar sana yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi tingkat stres seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, berlibur bersama keluarga, tertawa, menjadi relawan atau menghadiri ibadah keagamaan dan lain sebagainya.

Menurut penelitian, menonton TV pada umumnya tidak meringankan stress, bahkan bisa saja malah memperparah stress. Selain itu, usahakan untuk menghindari situasi dan jangan berdekatan orang-orang yang bisa membuat anda cemas atau marah.

9. Pilih Makanan Sehat Untuk Jantung anda

Pilihlah makanan sehat untuk jantung yang rendah lemak jenuh, lemak trans, dan Natrium.

Makanlah buah dan sayuran, biji-bijian yang kaya serat, ikan (pilihlah ikan berminyak yang mengandung omega-3, konsumsi setidaknya dua kali per minggu, misalnya ikan salmon), kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, kacang polong atau buncis serta cobalah untuk makan beberapa kali tanpa daging demi kesehatan anda.

Konsumsi produk susu rendah lemak dan juga daging unggas (tanpa kulitnya, karena pada bagian ini banyak kandungan kolesterol). Anda bisa membatasi minuman manis dan juga daging merah. Selain itu, jika memang anda benar-benar memilih untuk memakan daging maka sebisa mungkin pilihlah potongan yang paling ramping.

10. Tetap Mengikuti Perkembangan Informasi Penyakit Jantung Atau Stroke

Berbagai teknik baru dan wawasan dalam pengobatan penyakit kardiovaskular terus berkembang. Namun, sebaiknya anda jangan langsung percaya pada setiap bagian dari informasi ilmiah yang anda temukan di berbagai media atau iklan yang beredar.

Tahukah anda bahwa sejumlah besar penelitian-penelitian yang dijadikan publikasi ilmiah tersebut bisa saja kurang dirancang dan mungkin menghasilkan data yang tidak representatif, misalnya karena kurangnya jumlah peserta yang cukup dan waktu penelitian yang dipersingkat karena keperluan bisnis.

Ingatlah bahwa di luar sana banyak penelitian-penelitian yang hanya dibiayai atau disponsori oleh segelintir individu atau perusahaan yang memiliki kepentingan untuk memperoleh hasil yang menguntungkan.

Hasilnya adalah situasi bisa sangat membingungkan saat kesimpulan dari studi ilmiah memberikan hasil yang berbeda atau bahkan bertentangan, dan ini sering terjadi.

Jadi periksakanlah jantung anda pada lembaga terpercaya dan orang-orang atau dokter yang benar-benar kompeten di bidangnya.


Itulah 10 cara mencegah penyakit jantung dan stroke yang bisa dengan mudah anda lakukan dan tentu saja efektif. Semoga bisa membantu memberikan informasi yang anda perlukan dan kami harap anda selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Read more »

10 Makanan Sehat Untuk Jantung Berdebar

Makanan sehat untuk jantung berdebar diperlukan bagi anda yang mengalami palpitasi. Mengapa hal ini bisa terjadi?

Pernahkah anda merasa saat di mana jantung anda tidak berdetak sebagai mana mestinya atau anda seperti kesultan menarik nafas? Anda menyadari seperti merasa ada sesuatu yang tidak beres di dada anda. Mungkin saja anda mengalami palpitasi jantung

Gejala ini terjadi sebagai tanda tubuh mengalami kekurangan mineral tertentu, selain dari dua ciri lainnya yaitu kejang otot dan juga kabut otak, namun keduanya tidak ada hubungannya dengan fibromyalgia.

Jantung berdebar-debar bisa menimbulkan perasaan aneh,dan juga bisa berefek pada leher, tenggorokan dan dada. Terkadang muncul satu dua kali seperti hentakan, detakan jantung menjadi lebih keras atau lebih cepat bila dibandingkan dalam keadaan normal, yang jelas ini memberikan perasaan yang tidak nyaman.

Seringkali palpitasi ringan bisa berhenti dan sembuh sendiri dengan cepat.

Jantung Berdebar Sebagai Tanda Kekurangan Mineral

Palpitasi mengindikasikan bahwa tubuh mengalami defisit mineral yaitu Kalium (K). Kebanyakan orang memang tidak dapat memenuhi kebutuhan akan mineral ini dalam tubuhnya, mereka hanya mampu memenuhi 50% saja dari jumlah total yang dibutuhkan.

Ketika palpitasi diperiksa di rumah sakit, kebanyakan hasil diagnosisnya menyatakan kekurangan kalium.

Jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh per harinya adalah 3,500 - 4700 mg, dan ini berasal dari makanan.

Bagaimana dengan konsumsi suplement multivitamin, apakah bisa menambah kekurangan kalium tersebut?

Sayang sekali, Kalium bukanlah termasuk vitamin. Walaupun ada kandungannya dalam multivitamin tersebut, namun jumlahnya jauh dari kata mencukupi karena sangat kecil.

Namun, jangan khawatir beberapa makanan di bawah ini dapat mensuplai kalium yang diperlukan dalam tubuh anda.

Makanan Untuk Memenuhi Kebutuhan Kalium Dalam Tubuh Dan Mencegah Jantung Berdebar-debar

Sepuluh makanan yang mudah didapatkan berikut ini dapat membantu mengatasi jumlah kalium yang rendah dalam darah, jadi makanan ini bisa digunakan sebagai bahan makanan bersamaan dengan menu lainnya.

1. Brokoli
2. Jeruk
3. Ubi jalar
4. Bit hijau
5. Yoghurt
6. Ikan
7. Kacang polong
8. Buah kering
9. Tomat
10. Pisang

Bagaimana, mudah bukan memperoleh bahan makanan tersebut?

Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Kalium

Memang segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Begitupula halnya jika anda mengkonsumsi terlalu banyak kalium bisa menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa yang disebut dengan hyperkalemia atau high blood pressure. Gejalanya adalah  seperti serangan jantung yang mendadak  dan abnormal sehingga harus secepatnya mendapatkan perawatan gawat darurat.

Jantung berdebar-debar, walaupun kebanyakan bukanlah masalah medis yang serius dan bisa normal dengan sendirinya, namun bisa juga sebagai pertanda bahwa anda mengalami penyakit lainnya seperti misalnya penyakit jantung.

Jadi meskipun anda jarang mengalaminya, anda tetap disarankan untuk melakukan pemeriksaan kepada dokter.

Beberapa kondisi yang lainnya seperti rasa cemas yang berlebihan, terlalu banyak mengkonsumsi kafein, olahraga yang terlalu berlebihan, atau bahkan pengaruh dari obat-obatan lainnya yang anda konsumsi juga bisa mengakibatkan palpitasi. Dengan demikian dokter akan mengetahui darimana sebenarnya sumber palpitasi tersebut.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung berdebar maka akan membantu anda untuk meredakan palpitasi sehingga anda bisa merasa lega dan beraktivitas normal seperti biasanya.

Read more »

11 Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung Anda

Makanan sehat untuk jantung ternyata mudah didapatkan lho. Selain itu, mengkonsumsinya juga bisa menurunkan tekanan darah dan juga mengontrol kadar kolesterol anda. Jadi beberapa jenis makanan ini bisa dipertimbangkan untuk dimasukkan kedalam daftar belanjaan.

Makanan Yang Menyehatkan Jantung

Berikut ini adalah 11 makanan yang dapat menyehatkan jantung anda:

1. Yoghurt atau Susu Tanpa Lemak Atau Berkadar Lemak Rendah

Susu untuk penyakit jantung harus dengan jenis tanpa lemak ataupun memiliki sedikit kandungan lemak. Produk susu seperti yoghurt memiliki kandungan kalium (K) yang mampu menurunkan tekanan darah anda.

Jangan memilih susu dengan persentase lemak yang tinggi karena itu dapat meningkatkan kadar kolesterol. Jadi susu bisa dijadikan pedamping pada menu makanan sehat untuk penderita jantung.

2. Ikan Salmon

Rahasia ikan ini dapat dijadikan dalam aneka resep masakan untuk penderita jantung adalah kandungan asam lemak Omega-3. Asam lemak ini memiliki kemampuan sebagai anti penyumbatan sehingga aliran darah dalam pembuluh tetap lancar.

Selain itu, zat ini juga dapat menurunkan level trigeliserida sebagai pemicu penyakit jantung itu sendiri.

Cobalah untuk mengkonsumsi sekitar 3.5 ons ikan ini dua kali dalam seminggu.

3. Kenari

Sama halnya seperti ikan salmon, kacang kenari juga memiliki banyak kandungan lemak omega-3 walaupun jenisnya berbeda. Jadi, makanan ini akan membantu untuk menurunkan tingkat kolesterol 'jahat' LDL dan menaikkan kandungan kolesterol 'baik' HDL.

Mengkonsumsi 5 ons kacang kenari dalam setiap minggu dapat menurunkan tingkat resiko penyakit jantung sampai 50%.

4. Raspberries

Ini adalah jenis buah bagi penderita jantung.  Beberapa pilihan lainnya adalah:

• Stroberi
• Blueberries
• Blackberries

Buah ini dapat dijadikan pendamping dalam resep makanan untuk penyakit jantung. Kandungan polifenol sebagai anti oksidan akan mengurangi kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas dalam tubuh anda.

Selain itu, buah-buahan untuk mengobati penyakit jantung ini juga mengandung vitamin C dan serat yang dapat menurunkan resiko stroke.

Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan ini secara langsung ataupun sebagai resep jus untuk kesehatan jantung.

5. Kacang-kacangan

Jangan remehkan makanan yang satu ini. Buncis beserta kacang-kacangan lainnya merupakan sumber dari serat yang dapat larut dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh anda.

Jadi ini adalah makanan sehat untuk jantung dan kolesterol dan bisa anda jadikan sebagai resep makanan diet jantung.

Sebagai tips, jika anda membelinya dalam kemasan kalengan, bacalah dengan teliti sebelum membeli. Pilihlah produk tanpa tambahan sodium ataupun garam karena zat ini dapat meningkatkan tekanan darah.

Namun jika anda sudah terlanjur membelinya, jangan khawatir, anda tinggal mencuci saja dengan air untuk menghilangkan kandungan garam tersebut. Kemudian anda bisa menjadikannya bahan dalam aneka resep makanan untuk penderita jantung.

6. Havermut

Havermut memiliki kandungan serat yang disebut dengan beta-glucan.  Hanya dengan mengkonsumsi satu setengah cangkir havermut setiap hari maka akan membantu anda untuk mencukupi kebutuhan serat harian. Kandungan beta-glucan akan mengurangi level kolesterol jahat di dalam tubuh.

Beta-glucan ini juga terdapat pada jamur shiitake dan rumput laut sehingga menjadikannya sebagai makanan yang baik untuk penyakit jantung.

7. Minyak Zaitun

Minyak zaitun sudah terkenal selama berabad-abad di kawasan mediterania dan digunakan dalam metode tradisional untuk diet. Cara memasak makanan untuk penderita jantung sebaiknya menggunakan minyak ini, karena akan menggantikan lemak jenuh yang biasanya banyak terdapat pada daging, mentega ataupun susu.

Lemak-lemak dari hewan merupakan pantangan bagi penyakit jantung karena dapat menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.

Sebagai alternatif anda juga dapat menggunakan minyak canola dan safflower.

8. Dark Chocolate (70 % Coklat)

Buah coklat kaya akan flavanols yang dapat membantu kelancaran sirkulasi darah dan menghindari penyumbatan arteri. Selain itu, zat ini dapat berperan sebagai anti oksidan yang akan membantu menghilangkan kolesterol LDL agar tidak menggumpal pada saluran pembuluh darah.

Karena gula dapat meningkatkan penyakit jantung, maka pilihlah produk dark chocolate karena memiliki kandungan gula rendah dan flavanols yang lebih tinggi.

9. Buah Alpukat

Di samping rasanya yang lezat, buah ini juga dapat digunakan dalam terapi jus untuk penyakit jantung.

Teksturnya yang lembut dan juga 'creamy' adalah bentuk dari lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh anda. Alpukat juga memiliki efek anti-inflamasi yang berfungsi untuk mencegah peradangan kronis pada dinding arteri yang disebut dengan atherosclerosis.

Sebagai makanan untuk penderita jantung dan kolesetrol, alpukat bisa anda gunakan ketika membuat salad ataupun mengoleskannya pada makanan lain sebagai pengganti mentega.

Namun, alpukat juga memiliki nilai kalori yang cukup tinggi. Walaupun rasanya sangat enak, namun pastikan anda mengkonsumsinya dalam porsi yang rendah.

10. Mentega Almond Alami

Mentega almond adalah sumber lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Dibandingkan dengan mentega biasa, tentu saja mentega dari kacang ini lebih baik digunakan sebagai teman untuk roti.

Gunakan mentega almond yang alami dan hindari penggunaan gula, garam ataupun lemak jenuh yang biasanya terdapat dalam bentuk mentega kacang pabrikan lainnya.

11. Buah Anggur Merah

Buah ini memang sudah memiliki rasa yang lezat dan juga menyegarkan. Tidak cukup sampai disitu, kandungan resveratrol yang terdapat di dalamnya juga akan membantu untuk menjaga trombosit di dalam darah agar tetatp saling menempel.

Itulah sebelas makanan sehat untuk jantung anda. Untuk memperoleh kesehatan tidak harus selalu dengan cara yang mahal, bahkan makanan yang mahal juga justru bisa membawa berbagai penyakit ke dalam tubuh. Jadi, hindarilah makanan yang tidak baik untuk jantung anda.

Read more »

Struktur Jantung : Anatomi, Bilik, Konduksi, Katup dan Sistem Aliran Darah

Bagaimanakah struktur jantung dalam tubuh manusia? Organ berotot ini memiliki ukuran sebesar kepalan tangan tertutup dan berfungsi sebagai pompa untuk peredaran darah dalam tubuh. Letaknya tepat di belakang tulang dada (sternum) dan sedikit ke kiri dari tengah. Karena jantung lebih berada di sisi kiri maka sekitar 2/3 massa jantung terdapat di sisi kiri tubuh dan 1/3 lainnya berada di sebelah kanan.

Sumber : Wikipedia

Jantung memompa darah melalui jaringan arteri dan vena yang disebut sistem kardiovaskular. Dibutuhkan darah yang terdeoksigenasi melalui pembuluh darah kemudian dibawa ke paru-paru untuk oksigenasi sebelum dipompa ke berbagai arteri.

Anatomi Jantung

Perikardium

Jantung merupakan organ vital terletak di dalam sebuah rongga khusus yang berisi cairan yang dikenal sebagai rongga perikardial. Bagian dinding dan lapisan rongga perikardial merupakan membran khusus yang dikenal sebagai perikardium.

Perikardium merupakan sejenis membran serosa yang dapat menghasilkan cairan serous sebagai pelumas untuk jantung dan mencegah gesekan yang timbul antara jantung yang selalu berdetak dengan organ sekitarnya.

Selain pelumasan, perikardium berfungsi menahan jantung dalam posisi dan mempertahankan ruang hampa agar jantung bisa berkembang saat penuh.

Perikardium memiliki dua lapisan yaitu viseral yang menutupi bagian luar jantung dan yang lainnya adalah lapisan parietal yang membentuk kantung yang terletak di sekitar bagian luar rongga perikardial.

Struktur Dinding Jantung

Dinding jantung terdiri dari 3 lapisan, yaitu: epikardium, miokardium dan endokardium.

Epikardium

Epikardium adalah lapisan terluar dinding jantung dan merupakan nama lain untuk lapisan viseral dari perikardium. Oleh karena itu, kardium merupakan lapisan tipis dari membran serosa yang membantu melumasi sekaligus melindungi bagian luar dari jantung.

Miokardium

Di bawah epikardium terdapat lapisan dinding jantung yang tebal, disebut dengan miokardium. Miokardium merupakan suatu lapisan tengah otot pada dinding jantung yang berisi jaringan otot jantung dan membentuk sebagian besar ketebalan dan massa dari dinding jantung. Miokardium merupakan bagian dari jantung yang bertanggung jawab untuk memompa darah.

Endokardium

Di bawah miokardium terdapat lapisan endokardium tipis.  Endokardium adalah lapisan endothelium skuamosa sederhana yang melapisi bagian dalam jantung. Endokardium sangat halus dan berperan untuk menjaga agar darah tidak menempel ke bagian dalam jantung yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan berpotensi mematikan.


Ketebalan dinding jantung bervariasi di berbagai bagian jantung. Seperti misalnya Atria jantung yang memiliki miokardium yang sangat tipis karena tidak perlu memompa darah terlalu jauh, hanya pada ventrikel terdekat.

Sementara itu Ventrikel memiliki miokardium yang sangat tebal untuk memompa darah ke paru-paru atau seluruh tubuh. Sisi kanan jantung  memiliki miokardium yang lebih sedikit di dindingnya daripada sisi kiri karena sisi kiri harus memompa darah ke seluruh tubuh sedangkan sisi kanan hanya harus memompa darah ke paru-paru.

Bilik Jantung

Jantung terdiri dari 4 ruang atau bilik, yaitu:

• Atrium kanan
• Atrium kiri
• Ventrikel kanan
• Ventrikel kiri.

Sementara itu Atria lebih kecil dari ventrikel dan memiliki dinding yang lebih tipis dan kurang berotot daripada ventrikel. Atria bertindak sebagai bilik penerima untuk darah, jadi terhubung dengan pembuluh darah yang membawa darah ke jantung.

Ventrikel adalah ruang pemompaan yang lebih besar dan kuat yang mengeluarkan darah dari jantung. Ventrikel terhubung ke arteri yang membawa darah menjauh dari jantung. Bilik di sisi kanan jantung lebih kecil dan memiliki lebih sedikit miokardium di dinding jantung jika dibandingkan dengan sisi kiri jantung.

Perbedaan ukuran antara sisi jantung ini berkaitan dengan fungsi dan ukuran dari 2 perulangan peredaran darah. Sisi kanan jantung mempertahankan sirkulasi pulmonal ke paru-paru di dekatnya sementara sisi kiri jantung memompa darah sampai ke ekstremitas tubuh melalui lingkaran peredaran sistemik.

Katup Jantung 

Jantung berfungsi untuk memompa darah ke paru-paru dan sistem tubuh. Untuk mencegah agar darah tidak mengalir ke belakang atau "dimuntahkan kembali" ke jantung, sistem katup satu arah terdapat di jantung.

Katup jantung dapat dibagi menjadi dua jenis:

• Atrioventrikular 
• Semilunar. 

Atrioventrikular 

Katup atrioventrikular (AV) terletak di tengah jantung antara atrium dan ventrikel dan hanya membiarkan darah mengalir dari atrium ke ventrikel.

Katup AV  yang berada pada bagian sisi kanan jantung ini disebut dengan nama katup trikuspid karena terdiri dari 3 katup (lipatan) yang terpisah sehingga memungkinkan darah untuk melewatinya dan terhubung untuk menghalangi regurgitasi darah.

Sumber: Wikipedia

Katup AV di sisi kiri jantung disebut katup mitral atau katup bikuspid karena memiliki dua katup. Katup AV melekat pada sisi ventrikel ke bagian string yang keras yang disebut chordae tendineae.

Chordae tendineae menarik katup AV agar tidak terlipat ke belakang dan memungkinkan darah untuk dimuntahkan melewatinya. Selama kontraksi ventrikel, katup AV terlihat seperti parasut bertali dengan chordae tendineae yang berperan seperti tali yang memegang parasut dengan kencang.

Katup semilunar 

Dinamai demikian karena memiliki bentuk seperti bulan sabit, terletak di antara ventrikel dan arteri yang membawa darah menjauh dari jantung. Katup semilunar di sisi kanan jantung adalah katup pulmonal berperan untuk mencegah aliran balik darah dari batang pulmonal ke ventrikel kanan.

Katup semilunar di sisi kiri jantung adalah katup aorta yang berfungsi untuk mencegah aorta memuntahkan kembali darah ke ventrikel kiri. Katup semilunar lebih kecil dari katup AV dan tidak memiliki chordae tendineae untuk menahannya. Sebagai gantinya, katup-katup semilunar berbentuk cangkir untuk menangkap regurgitasi darah dan menggunakan tekanan darah untuk menutup rapat.

Sistem Konduksi Jantung 

Jantung adalah organ yang mampu untuk mengatur ritmenya sendiri dan memberikan sinyal yang diperlukan untuk mempertahankan dan mengkoordinasikan ritme ini di seluruh strukturnya.

Sekitar 1% dari sel otot jantung bertanggung jawab untuk membentuk sistem konduksi yang menentukan kecepatan sel otot jantung lainnya. Sistem konduksi dimulai dengan alat pacu jantung berupa sekumpulan kecil sel yang dikenal sebagai nodus sinoatrial (SA).

Simpul SA bertanggung jawab untuk mengatur kecepatan jantung secara keseluruhan dan secara langsung menandakan bahwa atria telah berkontraksi.

Sinyal dari nodus SA diambil oleh jaringan konduktif yang dikenal sebagai simpul atrioventrikular (AV). Simpul AV terletak di atrium kanan di bagian inferior septum interatrial. Simpul AV mengambil sinyal yang dikirim oleh nodus SA dan mentransmisikannya melalui atrioventrikular (AV).

Atrioventrikular adalah untaian jaringan konduktif yang mengalir melalui septum interatrial dan masuk ke septum interventrikular. Atrioventrikular terbagi menjadi cabang kiri dan kanan di septum interventrikular dan terus berjalan melalui septum sampai mencapai puncak jantung.

Terpisah dari cabang atrioventrikular kiri dan kanan, terdapat banyak serat Purkinje yang membawa sinyal ke dinding ventrikel, merangsang sel otot jantung berkontraksi secara terkoordinasi untuk memompa darah keluar dari jantung secara efisien.

Systole dan Diastole

Pada waktu tertentu bilik jantung dapat ditemukan dalam dua keadaan, yaitu:

Sistol

Selama sistol, jaringan otot jantung berkontraksi untuk mendorong keluarnya darah dari bilik.

Diastole

Selama diastol, sel otot jantung menjadi rileks sehingga bilik bisa diisi dengan darah. Tekanan darah meningkat di arteri utama selama sistol ventrikel dan menurun selama diastole ventrikel.

Hal ini menyebabkan 2 angka yang terkait dengan tekanan darah yaitu tekanan sistolik adalah angka yang lebih tinggi dan tekanan darah diastolik adalah angka yang lebih rendah. Misalnya, tekanan darah 120/80 menggambarkan tekanan sistolik (120) dan tekanan diastolik (80).

Siklus Cardiac

Siklus jantung mencakup semua kejadian yang terjadi selama satu detak jantung. Ada 3 fase utama pada siklus jantung, yaitu:

• Sistol atrium
• Sistol ventrikel
• Relaksasi

Sistol atrium

Selama fase sistol atrium dari siklus jantung, atrium berkontraksi dan mendorong darah ke ventrikel. Untuk memudahkan pengisian ini, katup AV tetap terbuka dan katup semilunut tetap tertutup agar darah arteri tidak masuk kembali ke jantung. Atria jauh lebih kecil daripada ventrikel jadi hanya mengisi sekitar 25% ventrikel selama fase ini. Ventrikel tetap berada diastole selama fase ini.

Sistol ventrikel

Selama sistol ventrikel, ventrikel berkontraksi untuk mendorong darah ke dalam aorta dan pulmonary trunk. Tekanan ventrikel memaksa katup semilunar untuk membuka dan katup AV ditutup. Pengaturan katup ini memungkinkan aliran darah dari ventrikel ke arteri. Otot jantung atrium repolarisasi dan memasuki keadaan diastol selama fase ini.

Fase relaksasi

Selama fase relaksasi, semua 4 bilik jantung berada dalam keadaan diastole saat darah mengalir ke jantung dari pembuluh darah.

Ventrikel mengisi sekitar 75% kapasitas selama fase ini dan akan terisi penuh hanya setelah atrium masuk sistol. Sel otot jantung dari ventrikel berepolarisasi selama fase ini untuk mempersiapkan putaran berikutnya yaitu depolarisasi dan kontraksi.

Selama fase relaksasi ini katup AV terbuka sehingga memungkinkan darah dapat mengalir bebas ke ventrikel ketika katup semilunar menutup. Proses ini mencegah regurgitasi darah dari arteri besar menuju ventrikel.

Sistem Aliran Darah Melalui Jantung 

Deoksigenasi darah yang kembali dari tubuh pertama kali masuk ke jantung dari vena kava superior dan inferior. Darah memasuki atrium kanan dan dipompa melalui katup trikuspid ke ventrikel kanan.
Selanjutnya dari ventrikel kanan darah akan dipompa melalui katup semilunar pulmonary menuju ke dalam pulmonary trunk.

Sumber: Wikipedia

Pulmonary trunk kemudian akan membawa darah ke paru-paru di mana ia melepaskan karbon dioksida dan menyerap oksigen. Darah di paru-paru kembali ke jantung melalui vena pulmonalis. Dari pembuluh darah pulmonal, darah memasuki jantung lagi di atrium kiri.

Atrium kiri berkontraksi untuk memompa darah melalui katup bikuspid (mitral) ke ventrikel kiri. Ventrikel kiri memompa darah melalui katup semilunar aorta menuju ke aorta.

Dari aorta, darah memasuki sirkulasi sistemik ke seluruh jaringan tubuh sampai kembali ke jantung melalui vena cava dan siklusnya berulang.

Read more »

Ciri-ciri Dan Gejala Jantung Lemah Yang Perlu Diketahui

Bagaimana sebenarnya ciri-ciri dan gejala jantung lemah atau kardiomiopati? Beberapa orang dengan indikasi ini pada awalnya tidak pernah merasakan kelainan pada tubuhnya.

Seiring keadaan yang semakin memburuk dan jantung melemah, tanda dan gejala gagal jantung biasanya terlihat.

Ciri-ciri umum dan gejala ini meliputi:

• Napas tersengal atau sulit bernapas, terutama ketika melakukan aktivitas yang melibatkan tenaga fisik



• Merasa kelelahan



• Bengkak di pergelangan kaki, perut, dan pembuluh darah di leher 



• Tanda dan gejala lainnya termasuk pusing, pingsan selama aktivitas fisik, aritmia (detak jantung tidak teratur), nyeri dada terutama setelah aktivitas fisik atau makanan berat dan murmur jantung atau suara yang tidak normal yang terdengar ketika jantung berdetak

Bila jantung gagal berkontraksi dengan benar maka darah yang mengangkut oksigen tidak dipompa secara memadai ke jaringan dan organ tubuh. Ketidakmampuan mengirimkan oksigen ke jaringan tubuh tersebut dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

Gejala lainnya mungkin termasuk sesak napas saat beraktivitas atau nyeri dada. Jika ada gangguan ritme jantung yang terkait dengan kardiomiopati, detak jantung yang tidak normal dapat menyebabkan palpitasi dan ritme jantung yang kadang-kadang hilang atau ritme jantung yang mematikan seperti fibrilasi ventrikel.

Bagaimana Diagnosis Untuk Jantung Lemah?

Kardiomiopati akan didiagnosis berdasarkan riwayat medis dan keluarga dan pemeriksaan fisik. Hasil dari tes dan prosedur bisa menjadi petunjuk bagi dokter untuk mengetahui jenis gejala dan berapa lama sudah hal itu sudah terjadi.

Riwayat keluarga juga akan di cek, apakah ada orang di dalam keluarga yang menderita kardiomiopati, gagal jantung, atau serangan jantung mendadak.

Pemeriksaan menggunakan stetoskop juga dilakukan. Dengan mendengarkan jantung dan paru-paru, maka indikasi adanya kardiomiopati bisa diketahui atau bahkan mungkin suara ini mengindikasian jenis penyakit tertentu lainnya. Suara yang diperiksa seperti kenyaringan, waktu, dan lokasi murmur jantung mungkin mengindikasikan kardiomiopati hipertrofi obstruktif.

Suara "berderak" di paru-paru mungkin merupakan tanda gagal jantung. Gagal jantung itu sendiri sering terjadi pada tahap selanjutnya dari kardiomiopati.

Tanda-tanda fisik juga membantu dokter mendiagnosis kardiomiopati. Pembengkakan pada pergelangan kaki, perut, atau urat di leher menunjukkan penumpukan cairan yang merupakan tanda gagal jantung.

Dokter juga  mungkin memperhatikan tanda dan gejala kardiomiopati selama pemeriksaan rutin misalnya apakah terdapat hasil tes yang abnormal.

Dokter juga mungkin akan merekomendasikan beberapa satu atau beberapa tes seperti dibawah ini:

Tes darah

Selama tes darah, sejumlah kecil darah diambil dari tubuh. Seringkali ditarik dari pembuluh darah di lengan dengan menggunakan jarum. Prosedurnya biasanya cepat dan mudah, meski bisa menyebabkan ketidaknyamanan jangka pendek. Tes darah dapat memberi informasi kepada dokter tentang kondisi jantung.

X-Ray 

Foto toraks dilakukan untuk mengambil gambar organ dan struktur di dada, seperti jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Tes ini bisa menunjukkan apakah jantung membesar. Rontgen dada juga dapat menunjukkan apakah ada cairan yang terbentuk di paru-paru.

EKG (Elektrokardiogram) 

EKG adalah tes sederhana yang mencatat aktivitas listrik jantung. Tes ini dapat menunjukkan seberapa cepat jantung ketika berdetak dan memeriksa ritmenya apakah normal atau tidak teratur.

EKG juga mencatat kekuatan dan waktu sinyal listrik saat melewati setiap bagian jantung. Tes ini digunakan untuk mendeteksi dan mempelajari banyak masalah jantung, seperti serangan jantung, aritmia (detak jantung tidak teratur), dan gagal jantung.

Hasil EKG juga bisa memberitahu indikasi adanya masalah lain yang mempengaruhi fungsi jantung. EKG standar hanya mencatat detak jantung selama beberapa detik sehingga tidak akan mendeteksi masalah yang tidak terjadi selama tes berlangsung.

Echocardiography (echo) 

Echocardiography adalah tes yang menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar bergerak dari jantung. Gambar menunjukkan seberapa baik jantung bekerja juga mengenai ukuran dan bentuknya.

Read more »

7 Gejala Serangan Jantung Pada Pria Di Bawah Usia 40 Tahun Yang Perlu Diwaspadai

Gejala serangan jantung pada pria di bawah usia 40 tahun atau kategori muda bisa saja terjadi secara spontan. Dalam bahasa kedokteran hal ini dikenal dengan miokard infarction, tahapannya tidak terlalu intens ataupun jelas, karena seseorang bisa saja secara tiba-tiba mengalami nyeri dada yang sangat parah.

Penyumbatan tiba-tiba pada arteri yang memasok darah atau oksigen ke jantung bisa menyebabkan otot jantung mengalami luka.

Konsekuensi dari cedera ini dapat dirasakan dalam bentuk tekanan pada jantung dan oleh sebab itulah nyeri dada yang hebat akan terasa .

Jika proses ini tidak terbalik dalam 20 menit, maka akan memicu kematian otot jantung. Kondisi yang berlaku bisa berakibat fatal atau bisa mengakibatkan luka pada otot jantung.

Telah terbukti secara medis bahwa pria lebih rentan terhadap serangan jantung dibandingkan dengan wanita. Ini bisa disebabkan karena gaya hidup yang super sibuk dan menyebabkan kelelahan ekstrim, dan resiko ini juga mengintai pada pria di bawah 40 tahun.

Ciri Penyakit Jantung Di Usia Muda

Karena kondisi dan gaya hidup yang berubah maka pria berusia di atas 20 tahun tidak diragukan lagi memiliki resiko terkena serangan jantung sebagaimana halnya dengan pria yang lebih tua.

Menurut suatu survei statistik, hampir 10% serangan jantung yang didiagnosis ditemukan pada pria di bawah usia 40 tahun.

Tapi, tidak seperti orang tua, para individu muda tidak dapat mengenali gejala serangan jantung. Jadi, terlepas dari penyebabnya, sangat penting untuk mengidentifikasi beberapa gejala umum yang terkait dengan serangan jantung.

Beberapa gejala tersebut yaitu:

• Rasa sakit yang parah secara tiba-tiba keluar dari daerah dada yang biasa disebut angina. Nyeri dada bisa dirasakan sebagai tekanan pada dada, sakit kencang, atau tiba-tiba terasa berat di daerah dada. 



• Rasa sakit di bagian atas tubuh juga terkait dengan serangan jantung. Rasa sakit ini bisa dengan mudah dirasakan di bahu, lengan, rahang, punggung, gigi dan juga di daerah leher.



• Bagian hati terasa seperti terbakar dan terasa sangat sakit, meski hal itu bisa saja terkait dengan masalah umum lainnya seperti masalah pada perut atau pencernaan, tapi tidak bisa diabaikan karena bisa juga terkait dengan serangan jantung.



• Tekanan napas menjadi sesak dan nafas menjadi pendek secara tiba-tiba sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada dada. Penderita biasanya menderita gangguan pernapasan yang tak terduga.



• Sakit kepala parah dan kegelisahan yang disertai pusing adalah gejala utama serangan jantung pada pria di bawah usia 40 tahun.



• Merasa mual dan berkeringat dengan kulit dingin yang mungkin terjadi karena penurunan tekanan darah.



• Muntah, ini tidak terkait langsung dengan serangan jantung pada pria namun tetap tidak bisa diabaikan.

Semua gejala ini bisa bervariasi tergantung kondisi dan kesehatan individu yang mengalami serangan jantung. Itulah beberapa gejala serangan jantung pada pria yang berusia muda. Semoga bisa menambah kewaspadaan dan pengetahuan anda.

Read more »